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如何培养宝宝养成的良好饮食习惯

  孩子的良好生活习惯是需要父母从小开始培养和教育的。拥有良好的饮食习惯,宝宝将终生受益,合理的饮食、充足的营养也是保证宝宝健康成长的关键,因此,爸妈应注意以下几点:

  1、定时定量

 

  尽量让宝宝在固定的时间段进食,根据他的需要提供定量的食物。每天饮食的时间和数量的一致是培养良好饮食习惯的前提。

 

  2、色香味俱全

 

  尽量给宝宝提供多样的有营养的食物,以防宝宝长时间吃痛一种食物导致厌倦,肉类和蔬菜等和里搭配,每天变换不同的菜式,同时,在彩色上也要下工夫,有意识得用彩色来吸引宝宝进食的兴趣,当然,谷物和水果是必不可少的哦。

 

  3、良好的就餐环境

 

  给宝宝营造良好的就餐环境也是非常重要的,就餐环境包括心理环境和物理环境。心理环境指在爸妈的语言等因素的支持下,保证宝宝拥有愉快的心情进食。物理环境指爸妈要为宝宝创设安静、和谐的就餐环境,适当的时候可以加一点点舒缓、温柔的背景音乐。音乐的播放应以能够听到但不会注意为佳。

 

  4、爸妈做好榜样,带动宝宝的模仿学习

 

  爸妈在饮食上要做宝宝的榜样:不挑食、荤素搭配恰当、安静专心地进食,潜移默化地发挥作用。另外,爸妈的情绪状态也是影响宝宝进食的因素,爸妈以良好的情绪状态坐在餐桌前面,可以创造一个进餐的良好氛围,利于宝宝进食。

 

  5、对偏食、厌食态度要坚决

 

  爸妈切记要杜绝宝宝的厌食态度和行为,一旦发现要及时教育和引导,想办法让宝宝明白偏食、厌食的危害,在对待他在偏食、厌食的问题上态度要坚决,不应因溺爱怕宝宝饿肚子而妥协。

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